Читать книгу "Каскадное сухое голодание. На сыроедении - Евгения Довженко"

есть через день- это для меня очень комфортный вариант, в итоге даже в день еды объёмы съедаемого стали меньше почти в два раза, следующая задача – научиться долго жевать, это всё ещё сложно. Благодарю за опыт, который получила в программе, за синергию группы, за щедрость Жени, за волшебные «пендали», за реально живое общение. А ещё, благодаря курсу и лично Жене, я опять начала бегать, мне так этого не хватало!

Ну и конечно с каждым днём всё больше и больше радует отражение в зеркале, поэтому на дальнейшее выбираю для себя каскад! Я сделала это и у меня всё получилось!»

РОМАНОВА ИРИНА, Севастополь, 54 года

«Мне понравилось каскадить. Один раз за месяц ела в сухой день в самом конце, да даже не знаю зачем, просто захотелось яблок!

На йоге значительный прогресс, стала стройней на 5 кг, да и экономия какая!)). Сплошные плюсы. Энергия, позитивность мышления – все это тоже присутствует. Хочу закрепиться на каскаде 1/1.

Долго не решалась пойти на каскад – думала, что это мучение. Нет – все это лишь в голове и в эмоциях. На уровне тела все достаточно комфортно!

Благодарю Женю за поддержку!»

ПЕТРЕНКО ОЛЬГА, Санкт- Петербург, 53 ГОДА

«Отчет по каскаду 1/1.

Мне 53 года, менопауза, лишний вес- 82 кг, при росте 165 см. Депрессивное состояние, тяжесть в ногах, вечные срывы при попытке правильного питания. И тут муж сделал мне подарок на 8 марта, оплатил программу каскада. С меня взял обязательство, что я буду выполнять все рекомендации наставника Жени.

Что у меня получилось:

1) похудела на 8 кг. Ушла в талии на 6 см, а в бедрах на 3 см. И это всего за месяц.

2) ежедневно стала ходить утром и вечером быстрым шагом. Приседать, ушла тяжесть в ногах, и в конце каскада начала понемногу бегать. Я вообще не спортивный человек.

3) ушел страх голода. Женя нам дала специальные упражнения и медитации, которые мне очень помогли легко переносить СГ. И дни свободные от еды стали желанными, любимыми. Это невероятно.

4) депрессия моя испарилась. Походка стала, как у молодой девушки, спина выпрямилась, появилась гибкость.

5) прочитала Женину книгу «Счастливое сыроедение. Жизнь без срывов.» Увидела свои ошибки. Сделала выводы. И прошла у Жени трансформационную игру «Встреча с собой», получила ориентиры в жизни для себя. Короче говоря, я воспользовалась системой по максимуму.

6) начала обливаться холодной водой по утрам.

Не получилось: полностью перейти на СЕ. Но зато от соли отказалась. А вот к сладкому еще тянет, и к блюдомании тоже. Сладкое осталось, это финики, мед и сухофрукты. Прощайте, пирожные, мороженое и конфеты. Осознание, что мне это не надо, это вредно. Это еще одна победа для меня!

Итог: муж присоединился с 16 марта и каскадит до сих пор, это, оказывается, заразно. Похудел на 6 кг. И у нас теперь один ритм жизни, это очень классно.

Осознание, что хочу и дальше каскадить, организм хочет. Полюбила спорт. Хочу молодеть, а не стареть. Стать 100% сыроедом.

Женя благодарю за мудрость, знания и наставничество. Всем коллегам по «цеху» благодарность за поддержку, искренность и душевность, юмор.

И самое главное почему я здесь, что после каскада ты можешь идти дальше, развиваться и познавать себя в команде единомышленников. Это здорово! Женя, благодарю!!!

Результат через 6 месяцев, октябрь 2019 г.

После первого Марафона КСГ 11, очень вдохновил. Я решила продолжать самостоятельно.

С августа 2019г три месяца непрерывно жила в режиме КСГ 11. Питание в дни еды было веганским, на 80% сыроедным.

Обливание холодной водой не прекращала со дня первого марафона. К активным прогулкам добавила бег. По утрам делала упражнения на растяжку, бодифлекс.

В результате, вес еще снизился. За 6 месяцев -17 кг.

Кожа не обвисла, все лишнее ушло гармонично и эстетично. Я перестала болеть ОРВИ, полностью восстановила регулярную работу кишечника, стала более гибкая, помолодела.

Я себе очень нравлюсь, много энергии, я счастлива!»

МИХЕЕВА ОКСАНА, Санкт- Петербург, 36 лет

Не передать словами, как я рада, что решилась на каскад! В настоящий период жизни это была необходимая перезагрузка, переосмысление питания и образа жизни. Лишний вес, потеря жизненного тонуса, пред депрессивное состояние, оказалось, отлично лечится сухим голодом!

Моими целями на 1 месяц каскада были нормализация веса (12 лишних кг), переход на сыроедение, формирование полезных пищевых привычек.

Когда каскад начинался, было страшно, не верила, что смогу продержаться в режиме день есть/день не есть. Но тяжело было только первую неделю)) потом организм втягивается и сам ждёт дня СГ.

А когда ты видишь в зеркале, как меняется твое тело, на весах снижение веса, а к вечеру ты не попадаешь от усталости и чувствуешь себя активным с ясным сознанием – продолжать СГ хочется, это отличная мотивация!

За месяц каскада ушли 7кг, а 15 в общей сложности дней сухого голода приучили наслаждаться живой едой, и в полной мере наедаться, без варенки и других неполезных продуктов.

Спасибо огромное Евгении, уже не первый раз я участвую в ее коучингах, спасибо за поддержку, консультации и ведение в процессе программы. Благодаря ей узнаю свои возможности, на что бы сама вряд бы решилась. Спасибо всем, кто проходил программу вместе со мной, поддержка и осознание, что ты не один, очень помогают держаться!»

ПРЕДЕИНА ЕКАТЕРИНА, Челябинск, 45 лет

Отчёт по каскаду: за 25 дней было 425 сухих часов от 24 до 40 ч в сутки. Ушло 5 кг. Самочувствие отличное. Что не получилось: полностью СЕ еда, активности каждый день.

Планы на ноябрь: продолжаю 1/1, уменьшая варенку и соль, к волейболу добавляю бассейн и ежедневную ходьбу, стабильно по 36 сухих часов.

ПАШКОВСКАЯ ЮЛИЯ, Самарская область, 51 год

Я живу на сыроедении 4 года без срывов и откатов, в каскаде живу с октября 2021 года. Был перерыв в феврале 2022 года- на 2 недели ушла на каждый день в потребление, больше не смогла и снова ушла в каскад и в июле на 3 недели заходила в каждодневное потребление, и тело мое взмолилось и сказало мне «хватит жрать каждый день», и снова ушла в каскад.

Какие результаты…

На сыроедении ушла аллергия, бесконечный хронический насморк, мастопатия, забыла про ежемесячные простуды и грипп, забыла про ангину, которая возникала каждое лето в самую жару. Ушли частые головные боли. Ушли проблемы с расстройством кишечника, которые возникали на нервной почве, и не только. Ушел эндометриоз. Нормализовался гемоглобин, который всегда был низким, от чего приходилось периодически колоть железо.

Ушла вегетососудистая дистония (очень низкое давление-даже падала в обморок). На стопах на косточках ушли боли. Забыла про еженощные судороги в икрах ног.

Стала бегать, чего раньше не могла от слова «совсем», очень быстро начинала задыхаться. Ногти на руках стали крепкими, могу позволить себе красивый маникюр, чего раньше никогда не было, ногти были слабыми, слоились, приходилось обрезать всегда под корень. Это то, что я вспомнила, уже могла что- то подзабыть за эти 4 года.

Результаты на каскаде:

1. ушла проблема плечевого сустава – осложнение после перенесенного ковида, рукой было больно движения совершать.

2. Летом прошлого года повредила на пробежке колено, с трудом ходила, врачи предлагали операцию- отказалась, каскад восстановил мое колено и через три месяца у меня после перерыва была первая пробежка в 5 км. Я бежала и плакала от счастья, хотя врачи мне говорили: «Забудь про бег, тебе это больше не светит»…

3. Волосы на ногах исчезли сами по себе- теперь не надо делать депиляцию.

4. Пяточки на стопах стали гладкими, редко делаю теперь педикюр.

5. Кожа перестала сохнуть и шелушиться. Теперь тело ничем не мажу, а раньше после душа приходилось полностью наносить на тело увлажняющие крема.

6. Волосы на коже головы перестали выпадать. Растут новые.

Причем я не пользуюсь: никакими шампунями, ни моющими средствами, ни феном. Голову мою просто водой и волосы сушу естественным способом.

Тело стало очень чувствительным, научилась его слышать. Особенно, когда была в каскаде 2/1 (сейчас я пока иду 1/1.) Много энергии и выносливости.

Стала ощущать потусторонние запахи (это очень вкусные ароматные запахи духов), находясь у себя в квартире, где я совершенно одна с закрытыми окнами. Как будто мимо меня кто- то прошел очень вкусно пахнущий. Стали проявляться ясновидение и яснослышание (правда, это пока очень редко бывает)

А ещё в свои 51 год выгляжу намного моложе, и в отличие от своих ровесников- я не знаю, что такое климакс, не делаю ботоксы, подтяжки и пластические операции

Я начала свое закаливание 4,5 года назад